Hoe afvallen? |
|
Hoe kan je het beste afvallen? Afvallen gaat niet zomaar, dat weten we allemaal. Minder en anders eten zijn belangrijke en vaak ingrijpende aanpassingen in het voedingspatroon, maar ontzettend belangrijk! Minder eten is vooral van belang als er frequent en veel gegeten wordt. Anders eten kan een oplossing zijn als verkeerde keuzes worden gemaakt. Bijvoorbeeld calorierijke keuzes zoals gebakken producten, vet vlees en volle zuivelproducten. Met drie eetmomenten (ontbijt, lunch en de warme maaltijd) breng je regelmaat aan je eetpatroon. Deze regelmaat is veel beter dan veel kleine eetmomenten en je lichaam kan zich hierop instellen!
|
